opc_loader

HAPPY SHOPPING !! 💚M4C

Clean 9

Clean 9

CLEAN 9
Terwijl ik me afvraag of, hoe en waarover ik eventueel zou moeten bloggen, is een van m'n besties voornemens om met het Clean 9 programma van Forever Living te starten. Clean 9 is een 9-daagse uitdaging die (eet)gewoontes doorbreekt en je body en mind 'reset'... klaarstoomt voor een gezonder, of in ieder geval een bewustere manier van leven.

Zelf deed ik deze C9 ruim 3 maanden geleden. Een prettige ervaring, waar ik dagelijks verslag van deed op Facebook. In dit eerste artikel op 💚M4C-blog neem ik dit verslag geheel over. Terwijl ik aan het knippen en plakken ben, zie ik dat het vandaag precies 15 weken geleden is dat ik er aan begon. Wil je het ook doen of heb je andere vragen over het C9 programma, stel ze gerust hoor. Ook vind ik het leuk als je een reactie achterlaat. Ennuh, speciaal voor mijn besty: Je kan het darling, doen! 💚

28 juli 2016 - Dag 1
Vandaag begonnen met het Clean 9 programma... Omdat ik dit niet rustig in het weekend (welk weekend) kan starten, dacht ik 'dan maar op de langste werkdag'... Vandaag dus, dag 1 van 9 en so far so good. Ik heb gemeten en gewogen en begon de dag mentaal vrij opgeruimd. Misschien door de milde Detox pads die ik gisteravond gebruikt heb of gewoon de gedachte dat je iets nieuws onderneemt/ je je op onbekend terrein begeeft. Maar het opgeruimde gevoel zit nu net als ik in een middagdip. Ik heb wel goede hoop, dat we er samen uit komen. 😀 Ondertussen knabbel ik op een wortel (gezonde snack). 
Geen koffie, dat is wel een dingetje en vanavond moet ik het ook zonder die rode Chileen doen... Offers hè... Alles heeft een prijs. Maar verder nogmaals so far so good... #c9 #forever #aloevera #reset 

29 juli 2016 - Dag 2 van 9
Welke uitdaging (lees: probleem, verdriet) zich ook aanmeldt, ik lig er niet wakker van; Ik ben een goede slaper 🙏🏽. Als ik dus zeg, dat ik goed geslapen heb vannacht, dan heb ik echt heel goed geslapen... De wijn heb ik niet gemist in de avond, mijn koffie... tja. Late night, mijn snackuurtje, kreeg ik wel trek in van alles en gunde mezelf 2 gedroogde pruimen. Terwijl ik dit schrijf, nuttig ik mijn lunch (vanilleshake met amandelmelk en frambozen). De fibers van het ochtendtussendoortje had ik in een pakje kokoswater gegooid. Voelde me zeer vol daarna.
Als ik bedenk, dat ik morgen een steviger ontbijt en een maaltijd mag, dan kan ik nu al concluderen dat het programma goed te doen is. #c9 #forever #aloevera #reset

30 juli 2016 - Dag 3 van 9
Vandaag mogen we gewoon eten dwz een zelfbereide magere maaltijd nuttigen als diner of middageten, dus vanmorgen heb ik voor het werk de pot voorbereid... pasta gekookt, kipfilet gebakken. Vanavond gaan daar een Italiaanse roerbakmix, champignons en wat pesto bij.
Ik heb weer goed (diep) geslapen. Vanmorgen gewogen en gemeten: er is in alle opzichten wat af 😀.
De shake bij het ontbijt kon ik bijna niet op, maar ik had wel erg veel trek in de lunch vandaag.
Zal het me lukken om de komende zes dagen niet te snoepen? Of is het al genoeg dat ik bewuster mijn eetmomenten beleef... #c9 #forever #aloevera #reset 

31 juli 2016 - Dag 4 van 9
Op de foto een deel van mijn ontbijt en de Garcinia soft gels die ik gisteravond vergat in te nemen. (Laat thuis, haastig koken). Ik begrijp dat Garcinia helpt minder vet op te slaan (doei belly fat), dus jammer voor me, maar ach, ik neem ze wel op dag 10 😀.
Ondertussen heb ik geluncht en ga zo lekker een flinke wandeling maken. Bewegen hoort ook bij C9, maar het zijn de meditatiemeters die ik nodig heb. De fiberstick als ochtendsnack heb ik overgeslagen, misschien neem ik hem straks nog. Het menu voor vanavond is lean: tortilla's met kipfilet en paprika 🍴 #c9 #forever #aloevera #reset

1 augustus 2016 - Dag 5 van 9
Geen bijzonderheden. Een positief ding van C9 is dat ik bewust meer drink, vooral water. Gisteravond een moringa/marva mix bij wijze van dagafsluiting, maar eerlijk, ik heb ook te veel 'gesnoept' (dadels, vijgen, pruimen, wortel). Ik geloof niet dat ik op deze wijze meer gewicht zal kwijtraken, maar er gebeurt wel iets met mijn omvang... Daarom laat ik koffie en sopi nog even staan, alsook de Magnums en de Cornetto's 🍦Nu gauw een slokje van mijn sinas tussendoortje...

2 augustus 2016 - Dag 6 van 9
Het gaat zijn gangetje... Sap en suiker, tja... maar ik zei geen nee tegen de vers geperste traktatie vanmiddag 😀Het is meet- en weegdag, maar voor het meten had ik geen tijd vanmorgen. En dat wat moet slinken slinkt, dus op zich hoef ik dat niet bevestigd te zien. 
Het ritme shake-shake-meal met wat tussendoortjes is niet anders dan de eetmomenten die ik gewend ben zonder programma, maar alles is veel magerder. Ik eet ook veel bewuster. Dat wil ik vasthouden (ipv denken 'deze bak met nootjes/chips was toch vol net...'). Deze reset bevalt me wel. #c9 #forever #aloevera #reset 

3 augustus 2016 - Dag 7 van 9
Mevrouw, u bent afgevallen hè?! Wat heeft u gedaan? Wat gebruikt u? Kan ik het bestellen?
Ja hoor, dat kan 😀. Binnenkort kunnen m'n zweeftruitjes (voor de niet Surinamers: croptops) weer, tenminste, als het weer het toelaat! #c9 #forever #aloevera #reset

4 augustus 2016 - Dag 8 van 9
Op verzoek van Shirley een foto. Je kan het misschien niet zo goed zien, maar ik zit lekker in mijn vel 😀. Ik werk nog aan een strakkere buik, zodat ik me schaamteloos naakt kan laten fotograferen. Weet niet of dat door een bevriende fotograaf moet of juist door iemand die ik niet ken. Anyway, vandaag is de dag van de willpower. Dacht ik vorige week slim te zijn door op m'n langste werkdag te beginnen, vandaag wordt het niet snoepen een uitdaging. Daarom heb ik vanmorgen een snackpakketje ingepakt: druiven, gele paprika, wortels en gedroogde pruimen. Keuze genoeg, dus dat moet goed komen. 😎 #c9 #forever #aloevera #reset #fit

5 augustus 2016
Mijn lunch... linzensoep! Klaar met die shakes. Af en toe een smoothie in de morgen hou ik er in, maar wel met een nespresso on the side!
Mijn BMI is in orde, mijn vetlaagje geslonken en mijn ego is zeer tevreden met het feit dat ik 9 dagen lang (vanavond meegerekend) geen koffie en wijn gedronken heb, magnums, ander lekkers, suiker en zout heb laten staan. Het was een uitdaging, maar ik heb mijn body en mind gereset en ik ga deze prestatie dus niet (zoals ik vaker doe) 'weg praten' met 'ach, zo moeilijk was het niet'. Nee! 
Ik ben trots, voel dat ik straal en geniet van de complimentjes die ik krijg. Ik ben ready voor de rest van mijn leven, in ieder geval voor morgen... bring it on! #c9#forever #aloevera #reset #fit 💚

Terug